Bamyanın faydaları
Bamyanın faydaları

Bamya düşük kalorili yeşil bir sebze olup, beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, folik asit, K vitaminleri, kalsiyum, çinko, magnezyum mineralleri ve yüksek lif içermektedir.

Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır.

İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.

Kabızlık, gaz ve şişkinliği önler.

Kilo kaybına yardımcıdır.

Bağırsakta bulunan probiyotik olarak adlandırılan iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştırır.

Sindirim sorunlarını ve ülseri önler.

Sinir sistemini koruyarak stres ve depresyon sorunlarını azaltır.

İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Gebelikte nöral tüp defektini önlemek için gerekli olan folik asit içerdiği için hamilelikte kullanılmasında fayda vardır.

K vitamini, kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar.

Retina ve göz sağlığına destek olur.


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!