KALKINCA :

Limonlu sıcak su; 1/2 taze limonu suya sıkıp tüketin.

KAHVALTI
200 gr light yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 ceviz
5 adet çiğ badem
1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı; tüm malzemeleri karıştırın.

ARA
2 adet salatalık yanında yeşil çay

ÖĞLE
Brokoli detox çorbası
1/2 avokado
8-10 brokoli çiçeği
2 avuç ıspanak
1 çay kaşığı büyüklüğünde zencefil
2 diş sarımsak ve kimyon

Yapılışı; Brokolileri 6 dk süre ile az suda pişirin; diğer malzemeler ile hepsini blendardan geçirip, sıcak su ilave edin.

ARA
1-2 dilim ananas yanında yeşil çay

AKŞAM
Izgara balık yanında roka, ızgara kabak ve 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa

GECE
2 adet salatalık yanında yeşil çay


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!