Ameliyat sonrası bir süre gaz ve şişkinlik şikayetleri yaşayabilirsiniz. Bu şikayetleri en aza indirmek ve yaşam konforunuzu arttırmak için beslenmenizde gaz yapan besinleri ortalama 2 hafta süreyle mümkün olduğunca tüketmemenizi öneririm. Aşağıda sıralanan besinler dışında sizde gaz sıkıntısı yarattığını düşündüğünüz besinler var ise bunları da kısa bir süre için diyetinizden çıkartmalısınız.
Gaz yapıcı besinler:
• KURUBAKLAGİLLER (kuru fasulye, nohut, barbunya, mercimek gibi) ,
(Mercimek çorbası gibi kurubaklagilden yapılan çorbalar)
• KARNABAHAR, BROKOLİ, BRUKSEL LAHANASI, PIRASA, TURP, SOĞAN, SARIMSAK, LAHANA, SALATALIK gibi sebzeler ve bazı diğer çiğ sebzeler,
• SÜT ( Süt olarak LAKTOZSUZ SÜT tercih edebilirsiniz. Veya süt yerine KEFİR içebilirsiniz.), AYRAN ve CACIK (Bu besinler de bazı kişilerde gaz sıkıntısını arttırmaktadır.),
• YAPAY TATLANDIRICILAR,
• KAVUN, KARPUZ, PORTAKAL, ÜZÜM gibi meyveler de gaz şikayetlerini arttırabilmektedir.

ABDOMİNOPLASTİ SONRASI 8 BESLENME ÖNERİSİ

1. Aşırı besin tüketiminden uzak durun.

2. Öğün atlamamaya dikkat edin.

3. Tükettiğiniz yağın miktarına ve cinsine dikkat edin.

4. İdeal kilonuzu yaşam boyu korumaya çalışın.

5. Tükettiğiniz besinleri yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.

6. Tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin ‘güvenilir’ olduğundan emin olun.

7. Gün içerisinde yeterli miktarda (2-2,5 lt.) su tüketin.

8. Yukarıda belirttiğim gaz yapıcı ve ödem yapıcı besinlerden bir süre mümkün olduğunca uzak durun.

Önemli Not: Bu öneriler abdominoplasti operasyonu geçirmiş kişiler için genel beslenme önerileridir; Doktorunuzun belirttiği size özel farklı öneriler var ise bunları da mutlaka göz önünde bulundurmalısınız.

Sağlıklı ve formda geçireceğiniz güzel günler diliyorum.


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!