Doğru bilinen gerçeklerde bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hepimiz bu hataya düşmüşüzdür. “Daha az yağ tüketelim böylece zayıflarız”. Peki doğru mu sadece yağı kısmak ve vücudumuzun bu şekilde yağ yakmasını beklemek? Tabi ki
yanlış!

Aslında beslenmeyi bir puzzle gibi düşünebiliriz. İşin sırrı denge. Tek başına yağı azaltmak doğru bir yaklaşım değildir. Hiç tüketmemek ise tamamen yanlıştır. İhtiyaç kadar yağ diyette mutlaka yer almalıdır. Böylece vücut yağda çözünen vitaminlerden de yararlanacaktır.
Özellikle fındık, badem gibi kuruyemişlerden ve balıktan alacağınız yağlardan korkmayın, mutlaka diyetinizde yer verin.

Bunun yanı sıra lif alımını arttırmak, yeterli protein ve karbonhidrat tüketmek elzemdir. Çünkü aslında sadece yağ tüketerek vücutta yağ oranı artmıyor. Yediğiniz her besinin fazlası vücutta yağ olarak depolanacaktır.

Egzersiz yaparak ve doğru bir beslenme programı takip ederek istediğiniz kiloya ulaşmak daha da önemlisi yaşam standardınızı yükseltmek sizin elinizde. Neden pazartesileri bekleyesiniz ki?


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!