Motivasyon mucizesi

Sınav öncesi en çok ihtiyacımız olan şey nedir?tek kelimeyle ifade edecek olursak:motivasyon.

Peki motivasyon nedir?motivasyon:bir işi yapabilmek için içimizde duyduğumuz güçlü istek ve bunu sürdürebilme yetimizdir.psikoloji dilinde “güdü” dediğimiz motivasyon ne denli güçlüyse o işi yapma gücümüz de o denli artar.”bir arkadaşımızı görmek için” güçlü bir isteğimiz varsa ne uzaklık engel olur bize ne de bir işimizin olması..bu örneği hayatımızın bütün işleri için düşünebiliriz.şimdi önümüzde bir sınav olduğunu düşünelim.bu sınavla ilgili motivasyonumuz nedir?

*bilmiyorum yapabilir miyim?

*yani bunu yapmak şart mı?

*şimdi yapmazsam aileme ne derim?

*herkes üniversiteye gidecek ,ben lise mezunu olarak mı kalacağım?

*sınavı vermem şart,kabul ediyorum!

*üniversiteye gitmek,iyi bir meslek için zorunlu..

*elbette yapacağım..

*yapmak mı?derece alacağım!!!

Bunlardan hangisi size uygun?

Peki motivasyon için ne yapmalıyız?

İlk önce amaçlarımızı ve yeterliliklerimizi belirleyelim.öncelikle zihinsel süreçlerden ziyade bunlara yazılı olarak karar verelim.amacımız ne ,kendimize meslek olarak en uygun neyi düşünüyoruz?amaçlardan sonra amaca giden araçları bulmamız en doğru ve en kesin yol olacaktır.

Yapmamız gerekenlerden bir kaçı:

Amaçlarımızı belirleyelim:

*istemiyorum-sevmiyorum yerine ne isterdim diye sorun..

*yapmam-yapamayacağım yerine yaparsam ne olur diye sorun..

Amaçlara ulaşmak için;

*planlı çalışın

*verimi azaltıcı etkenleri ortadan kaldırın

-yorgunluk

-uykusuzluk

-öfke

-heyecan

*uygun çalışma ortamını seçin ve dikkatinizi uyanık tutun.

*derslere hazırlıklı gelin.

*not tutun.

*verimli okuyun.

*iyi tasarlanmış bir sonuç için kontrol listesi belirleyin.bu listede olması gerenler:

-ne elde etmek istiyorsunuz? kesin olarak belirtin.

-başarı yönünde ilerleyip ilerlemediğinizi nasıl anlarsınız?kendinize bir başarı grafiği çizip çalışma masanızın karşısına asın.(doğru yolda olduğunuzu ve başarı düzeyinizi görebilmeniz önemlidir)

-başardığınız zaman ne olacak?

-başaramadığınız zaman ne olacak?not edin.

-bunu başarmanın size ve çevrenizdekilere (aile,dostlar,iş,arkadaşlar)ne faydası olacak?not edin.

-ilk önce yapmanız gerekenler;

-eylemler

Son olarak…ümidinizi asla kaybetmeyin.bu durum bir mucizeyi meydana getirecektir.motivasyon..motivasyon mucizesiyle ilgili bir hikaye:

Ümitli kurbağa

Bir kurbağa sürüsü ormanda yürürken,içlerinden ikisi bir çukura düşer.diğer bütün kurbağalar çukurun etrafında toplanırlar.çukur bir hayli derindir ve arkadaşlarının zıplayıp dışarı çıkması pek mümkün görünmüyordur.yukarıdaki kurbağalar düşen 2 kurbağaya “boşuna uğraşmamalarını”söylerler ve “çukur çok derin dışarı çıkmanız imkansız!!”derle.ancak çukura düşen kurbağalar onların söylediklerine aldırmadan mücadeleye devam ederler.yukarıdakiler ise hala boşuna çırpınıp durmamalarını,ölümün onlar için kurtuluş olduğunu söylerler.sonunda kurbağalardan birisi söylenenlerden etkilenir ve mücadeleyi bırakır.ve..hüsran sonuç,kurbağa ölür.diğeri ise çabalamaya devam eder.yukarıdakiler ise çırpınarak daha çok acı çektiğini söylerler.ne var ki çukurdaki kurbağa son olarak bir hamle yapar ve çukurdan çıkar.çünkü bu kurbağa sağırdır.o yüzden arkadaşlarının ümit kırıcı sözlerine aldırmamıştır..

Siz de olumluya odaklanın ve ümit kırıcı sözlerden uzak durun.inanın ,motivasyon mucizesiyle başarı sizin olacaktır..

Pınar ERSÖZ


İzmir Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!