Selülit biz kadınların maalesef ki hepimizin sorunu özellikle kilo aldığımızda artan problem olarak karşımıza çıkmakta aslında selülit genetik geçişli bir dolaşım bozukluğu hastalığıdır.Bazen de kiloya bakmaksızın çok zayıf olan bir kişide de selülit olabiliyor.Bazen de çok kilolu olan bir kişide de hiç selülit olmaya bilir.Fakat biz kadınların unutmaması gereken konu eğer selülitiniz varsa kilo verdiğinizde selülitiniz azalacak kilo aldığınız da daselülitiniz artacaktır.Ve ideal kilonuza indiğimiz de selülitimiz yok denecek kadar azalacaktır.

Selülitlerden kurtulmak için

1-)Düzenli spor yapın ; Haftada 3-4 defa yapa bilirseniz her gün 30-40 dakika.
Bu sporun 20 dakikası ısınma olmalı ısınma olmadan yapılan spor vücuda zarar verir,Vücutta Laktik asit birikimine neden olup selülit yıkımını engeller.Vücutta yağ yıkımı 20 dakikadan sonra başlar.Spor sırasında ve gün içinde bol su içilmeli içilen su böbreklerin düzenliçalışmasını sağlar ve selülit yıkımını hızlandırır.
2-)Kafein,kola,alkol,tuz,şeker,aşırı tatlı yememeye özen gösterin.
3-)Sıvı yağlardan Pamuk yağı (1 kg )+
Fındık yağı (0,5 kg )+
Soya yağı ( 1 kg )+
Mısır özü yağı ( 1 kg )+
Zeytin yağı (1 kg ) karışımını kullanın
4-)Haftada 3-4 Defa salatada 2 tane havuç yemeye özen gösterin.
5-)Haftada 2-3 Adet potasyum dan zengin muz Günde 3-4 porsiyon C Vitaminden zengin meyveler yenilmeli (Portakal,Mandalina,Greyfurt,Nar,Kivi) gibi
6-)Günde 2,5 - 3 lt su için ve 3 fincan bitkisel çaylardan için. Bu çaylar (Meyan kökü ,Ada çayı,Isırgan otu olmalı)Suyun 4 lt den fazla içilmesi de Vücut için zararlıdır.Elektrolit kaybına yol açar.


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!