Neden Mizah Gereklidir?

Evrensel olarak büyük kayıplar yaşadığımız bu dönemde depresif sinirli, gergin ve kaygılı olmamız oldukça normal hatta bir miktar endişeli olmanın kendimizi güvende tutmak için iyi bir duygusal yapı olduğunu bile söyleyebiliriz. Bütün gün boyunca maruz kaldığımız haber bombardımanı altında genel olarak karamsar diyebileceğimiz bir ruh hali içinde buluveriyoruz çoğumuz kendimizi. Yani aslında normal bir kaygı seviyesinin çok ötesinde duygu ve düşünceler içinde olabiliyoruz itiraf ediyorum bende deneyimli bir kliniysen olarak sıklıkla aynı karamsar duygu da buluyorum kendimi neyse ki ruhumu ve zihnimi onaracak aletlerim var çantamda. Bunlardan birini en hızlı işe yarayanını paylaşacağım bugün sizinle !!!

Mizah; İçinde bulunduğumuz dönemle ilgili bazı mizahi yaklaşımları fazla, aşırı, ya da yakışıksız bulanlar olduğunu duyuyoruz. Oysaki mizah tüm karanlık zamanların çatlığından içeri sızan bir ışık gibidir. Mizah biyokimyanız için itici bir güçtür. Hayata ve kendinize karşı mizahi bir tutumda olursanız bunun olağanüstü rahatlatıcı ve özgürleştirici etkisini kısa bir sürede yaşamanız mümkündür. Mizah sayesinde karamsarlık sisi biranda dağılır ve mevcut durumunuzu, kendinizi, başınıza gelenleri ne kadar ciddiye aldığınızı belki de gereğinden fazla büyüttüğünüzün farkına varırsınız. Mizahi bir bakış açısı tüm yaşananların sizi daha az hırpalamasına yada etkilemesine sebep olur hatta acı bir sürecin içinden geçerken biraz mizah anıların beyninize farklı şekilde kayıt altına alınmasını sağlar. Yani duygusal yükün ağırlığını azaltır. Mizah duygunuzu geliştirmek vücut biyokimyanıza, biyokimyanızda düşünce ve hissetme kapasitenize etki eder. Yani daha çok olumlu ruh hali içinde olmak, daha da çok olumlu düşünce ve his demektir. Öyle ise , olmak istediğiniz ruh hali içinde ne kadar uzun süre kalırsanız o ruh hali beyninize, vücut biyokimyanıza, bedeninize o kadar tanıdık gelir. Bu dönemde sizi güldüren, eğlendiren güzel hisler veren aktivite ve sohbetlere yönelin olumlu ruh halinizi desteklemek ve sürdürmek için elinizden geleni yapın. Daha çok komedi izleyin, ailenizle güzel anılarınızı hatırlayıp, paylaşın korku ve dramalar yaratmak yerine olumlu ruh halinizi destekleyecek yeni ve eğlenceli durumlar içinde olmayı devam ettirin.


İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!